走れども走れども我が体細くならざりぢっと腹を見る
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今と同じ身長で部活に励んでいたときのベスト体重が64kg。それからピーク時で84kgになったりしながら、2年前〜3年前には65kgで落ち着きほぼベストといえる状態を取り戻した。
ところが、2年かけてゆるやかに体重が増え、69kg…いやときにはヘルスメーターが70kgを表示するまでになってしまった。
そろそろなにか手を打たないといけないなあと思っていたタイミングで、オフィスの近所のTIPNESSを紹介してもらい、居ても立ってもいられず会社帰りに即日入会。そしてその日、インストラクターのカウンセリングがあった。
ー「ふだんどれくらい運動してますか?」
私「1回8kmのランニングを、週に2〜3回です」
ー「結構走ってますね。いつから走っていますか?」
私「2年ほど前からですかねえ」
ー「なるほど。では体重が増え始めたのはいつからですか?」
私「2年ほど前からですかねえ……(ハっ!)」
ー「走っているのに増えているということですね。生活習慣に変化はありましたか?」
私「週に2〜3回ほど会食があって、それ以外に日も自宅でお酒を飲むよになりました」
ー「摂取カロリーが運動量を上回ってるということですね」
私「ええ…」
カウンセリングを受けるまでまったく自覚がなかったけれど、この2年ほどランニングを習慣にしていたのになお体重が増えていたと知って驚いた。っていうか笑った。なんでだー!
いや、走らなかったらもっと増えてたかもしれない、とは思っていたけれど、これだけ走って痩せないのなら、なにか根本的に変えないといけない。
というわけで、TIPNESSで詳しく調べてもらったら、下半身の筋肉はがっちりしているけれど、上半身の筋肉はまるでないんだそうだ。ふにゃふにゃ。それを克服するべく、今後はがっつり筋トレをやる。やるぞ!
と誓って一週間。平日は、
・自転車でTIPNESSまで行く 4km
・ストレッチ 10分
・筋トレいろいろ 20分
・ランニングマシンで5km 25分
・自転車で自宅まで帰る 4km
というメニューを4日やって、さらに土日もストレッチと筋トレをやり、日曜日にはリアル8kmのランニングをやった。
で、これくらいやると毎日腹が減ってしょうがない。
これまでは、朝飯抜かしてランチを12時くらいに食べて夜は10時過ぎくらいまで間食なしでもよかったのが、いまは、朝飯を食べても昼が待ちきれないくらい腹が減り、間食しても夕飯が待てないという状態に。これじゃ「いってこい」じゃないか。
走れども走れども我が体細くならざりぢっと腹を見る
というわけで、道のりは遠そう。忘年会もいっぱいあるし。
最後に、今週の備忘録。
安田講堂とTwitterと政治とルソー。いろいろありながら楽しみました。ただ、仕事の都合で懇親会には出られず。残念だったけれど、体重のためにはよかったか。
大いに飲んだ。
ステージに上げられたおかげであまり食わずにすんだ代わりに、開場直後から片桐さんと大いに飲んだ。
道のり遠いなー。
ところが、2年かけてゆるやかに体重が増え、69kg…いやときにはヘルスメーターが70kgを表示するまでになってしまった。
そろそろなにか手を打たないといけないなあと思っていたタイミングで、オフィスの近所のTIPNESSを紹介してもらい、居ても立ってもいられず会社帰りに即日入会。そしてその日、インストラクターのカウンセリングがあった。
ー「ふだんどれくらい運動してますか?」
私「1回8kmのランニングを、週に2〜3回です」
ー「結構走ってますね。いつから走っていますか?」
私「2年ほど前からですかねえ」
ー「なるほど。では体重が増え始めたのはいつからですか?」
私「2年ほど前からですかねえ……(ハっ!)」
ー「走っているのに増えているということですね。生活習慣に変化はありましたか?」
私「週に2〜3回ほど会食があって、それ以外に日も自宅でお酒を飲むよになりました」
ー「摂取カロリーが運動量を上回ってるということですね」
私「ええ…」
カウンセリングを受けるまでまったく自覚がなかったけれど、この2年ほどランニングを習慣にしていたのになお体重が増えていたと知って驚いた。っていうか笑った。なんでだー!
いや、走らなかったらもっと増えてたかもしれない、とは思っていたけれど、これだけ走って痩せないのなら、なにか根本的に変えないといけない。
というわけで、TIPNESSで詳しく調べてもらったら、下半身の筋肉はがっちりしているけれど、上半身の筋肉はまるでないんだそうだ。ふにゃふにゃ。それを克服するべく、今後はがっつり筋トレをやる。やるぞ!
と誓って一週間。平日は、
・自転車でTIPNESSまで行く 4km
・ストレッチ 10分
・筋トレいろいろ 20分
・ランニングマシンで5km 25分
・自転車で自宅まで帰る 4km
というメニューを4日やって、さらに土日もストレッチと筋トレをやり、日曜日にはリアル8kmのランニングをやった。
で、これくらいやると毎日腹が減ってしょうがない。
これまでは、朝飯抜かしてランチを12時くらいに食べて夜は10時過ぎくらいまで間食なしでもよかったのが、いまは、朝飯を食べても昼が待ちきれないくらい腹が減り、間食しても夕飯が待てないという状態に。これじゃ「いってこい」じゃないか。
走れども走れども我が体細くならざりぢっと腹を見る
というわけで、道のりは遠そう。忘年会もいっぱいあるし。
最後に、今週の備忘録。
ウェブ学会
安田講堂とTwitterと政治とルソー。いろいろありながら楽しみました。ただ、仕事の都合で懇親会には出られず。残念だったけれど、体重のためにはよかったか。
某社との会食
大いに飲んだ。
第5回ディレクター交流会
ステージに上げられたおかげであまり食わずにすんだ代わりに、開場直後から片桐さんと大いに飲んだ。
道のり遠いなー。

