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やってみた
妻が買ってきた『トレーシー・メソッド』というエクササイズをやってみた。

ザ・トレーシー・メソッド DVD Bookザ・トレーシー・メソッド DVD Book
著者：トレーシー・アンダーソン
マガジンハウス(2009-05-28)
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フルでやると50分超。普段から鍛えていないわけではないのでまあ大丈夫だろうと思ったら、使う筋肉が全然違う！ 肩のまわりや、足の付け根あたりを中心に、「いたたたたっ！」ってなるような動きの連続。おかげで月曜日から体がバキバキです。見てると簡単そうなんだけどねえ。





なんでも「アクセサリーマッスル」がキーワードらしく、ふだん使わない小さな筋肉をまとまりとして鍛えるという理論だそうです。効果が実感できたらまた報告します。